תודה רבה לך, אבל אף פעם לא הבנתי את הקטע של לבדוק לפי המשקל..
כשעבדתי בטווח 6-8 חזרות תוך שבועיים עליתי 2 קילו.
עכשיו מאיפה אני ידע שזה שריר?
אני יכול לעבוד באיזה טווח שאני רוצה (לאו דווקא 6-12)
ולעלות במשקל.. זה סימן שזה שריר? מבין? לא הבנתי ת'שקטע הזה של המשקל.
__________________
אדוני המסטול .. אני לא שוטר D;
|