[פרשנדתא]

אני דווקא מאוד אוהב את החלוקה של הכתפיים ללחיצת כתפיים+הרחקה אופקית
אז אם אתה מכניס לחיצת כתפיים אז במקום ההרחקת זרועות, לא במקום החתירה אופקית (אחרת אתה לא עובד על כתף אחורית)