ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore
המולטי לא יעזור לך להתפתח ולגדול, רק אוכל ואימונים נכונים.
אם אתה לא אוכל לפחות 150+ גרם חלבון ו70+ גרם שומן ביום עם עוד איזה 300+ גרם פחמימה אל תצפה לגדול
|
יהיה לי קשה להגיע לכמויות כאלה ביום. אתה ממליץ לי לקחת אבקת חלבון או גיינר ?