התייעצות לגבי התפתחות
שלום,
אני בן 17 וחצי שוקל 64, מטר 81 . אני כבר חצי שנה בחדר כושר.
אני רזה וצר ואני רוצה להתפתח ולהתרחב יותר. אני משתדל לאכול כמה שיותר חלבונים ופחמימות ביום ואני לא ככ משמין .
האם אני צריך לקחת תוספי תזונה ? אם כן איזה ?
כדאי לי לקחת את המולטי ויטמין של optimum opti men 180 טבליות ?
תודה רבה לעוזרים !
|