הבנתי.
כמה זמן היית ממליץ לתת לתכנית ניסיון?
עד עכשיו הייתי מבצע abc בנפח גבוה (הרבה תרגילים לשריר)
בין 3-4 אימונים בשבוע.
כחלק מרצון שלי להתקדם מהר בתרגילים חדשים וחשובים שלמדתי זה עתה (סקוואט ודדליפט) שיניתי את התכנית לab לטובת התקדמות ליניארית.
אבל אני לא מעונין לעשות את זה על גבי היכולות שכבר יש לי וולהפסיד אותן בניסיון על תכניות חדשו.
|