ציטוט:
פורסם במקור על ידי yoshi-moto
אני חושב שכדאי שתמשיך עם הfbw עוד חודש בערך,ואם אתה לא מתקדם תעבור לab.
מעבר לזה שאם כבר אתה עושה ab אז המתכון הוא חזה גב ורגליים מקבלים 9-10 סטים, וידיים כתפיים ובטן 6.
אין צורך לעבור את זה, האימון יוצא ארוך מידיי. על אחת כמה וכמה שאתה מתחיל.
אני דוחף את הטיפ הבא בכל תגובה שלי בערך ובלי שום קשר:
תזונה תזונה תזונה. לתת בכל במכון זה טוב ויפה(יניר האחמש) אבל התוצאות יגיעו מהמטבח. לתשומת לבך.
|
דבר ראשון תודה
אז ככה, אני בab כבר חודש וחצי אני חושב שכדאי שאני ימשיך עם זה. אלא אם כן ותגיד לי שזה יאט לי מאוד את ההתקדמות.
בקשר לסטים - אז אתה מציע להוריד תרגיל ביד קדמית ואחורית ובכתפיים?
ולטיפ הזה אני מודע. אני במסה אני פשוט טוחן אוכל ומקווה לגדול. המטרה שלי היא עד סוף החופש הגדול להגיע ל75 קילו. (עכשיו אני 64 בערך). כן, ב3 חודשים זה הרבה אבל אני מתכוון לאכול הרבה הרבה הרבה ולהצליח.