חלוקת אימונים בתקופת חיטוב
אני כרגע בחיטוב
והשאלה שלי היא אם כדי לשלב אימוני כוח עם סיבולת לדוגמא שבוע אחד חזרות גבוהות ושבוע אחד כוח
ראיתי כל מיני אנשים שעושים אתזה ורציתי לדעת אם כדי ומומלץ
ואיך כדי לחלק את האימונים ? Ab abc abcd או חלוקה אחרת בכלל
תודה לעוזרים (:
|