אשכול: תוכנית לחיטוב אחרי ביל סטאר (?)
צפיה בהודעה בודדת
ישן 03-05-13, 21:51   #2
nadavmoore
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 2,446
גיל:: 24
ברירת מחדל
תנסה לעשות תוכנית שאתה ממשיך לעבוד כבד (לחמישיות נגיד) בתרגילים המורכבים, תשלב קצת תרגילי עזר ואירובי ויהיה בסדר...
הקטע החשוב זה לנסות לרדת כמה שפחות במשקלי עבודה בתרגילים המורכבים..
nadavmoore מנותק   הגב עם ציטוט