ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore
שאתה לא קורא מספיק מאמרים, ביציאות שלך אין קלוריות זה פסולת שהגוף זורק שהוא לא צריך. שאוכלים הרבה סיבים תזונתיים אז יש הרבה קקי זה ידוע.
בכל מקרה אתה צריך להחליט אם אתה במאסה או בחיטוב. אם אתה במאסה תחשב כמה חלבון אתה צריך לאכול ביום וכמה שומן וחוץ מזה אתה יכול "להתפרע" עם מתוקים ומה שבא לך (רק קח בחשבון שזה יחזור אליך באחוז שומן גבוה וחיטוב קצת יותר קשה) אם אתה בחיטוב, אין מה לאכול יותר מידי מתוקים וכאלו רק פעם ב, כדי לא להשבר בחיטוב אבל המטרה שלך היא להוריד אחוזי שומן ואז רמת הפחמימות יורדת.
תחליט אם אתה במאסה או חיטוב, אם במאסה אין לך כל כך מה לשים לב לפחמימות המורכבות...
|
היי תודה על התגובה
תוכל להפנות אותי למאמר..?
למה הכוונה בפסולת?
איך זה יכול להיות שבמזון יש כל כך הרבה פסולת\סיבים?