תמונה :
http://www.siz.co.il/my/tifjownmwbyj.jpg
אני בן 20. מתאמן במכון כושר קצת פחות מחודש. לפני זה התאמנתי בבית גם חודש~. התחלתי במצב של 58 קילו על מטר 1.76, היום אני כבר שוקל בערך 61. כרגע פחות מעניין אותי "להתנפח" יותר מדי אלא יותר פיתוח וחיזוק.
בכל זאת אני מבין שיש לי עוד הרבה מסה לעלות אבל השאלה שלי היא האם אפשרי לעלות מסה במאזן קלוריות ניטרלי או חיובי לא באופן קיצוני מדי?
בחודש האחרון אני על מאזן קלוריות ניטרלי פחות או יותר ואני כן רואה שיפור.
ועוד שאלה, כמה אחוזי שומן אני בערך?