עזרה חיטוב לא לאחר מסה
שלום אני בן 22 שוקל 95 ומטר 184.
אחוזי שומן בין 20 ל30.
אני עושה עכשיו חיטוב לא לאחר מסה.
מסת השרירים שלי היא שואפת לאפס.
האם אני צריך עדיין להתאמן גם אנאירובי כדי לשמור
על מסת שריר?
שמעתי איפשהו שאם אתה מתאמן מתחיל (כמוני)
אפשר להוריד במסת השומן וגם לעלות במסת השריר.
זה נכון ?
תודה לעוזרים.
|