חזה גב ורגליים- 9 סטים לכל אחד מהם
ידיים כתפיים ובטן 6 לכל אחד.
יכול להתחיל עם 9 סטים בחזה, אין מה לפחד.
וגם אם החלטת לחכות, אז לא חודש ובטח שלא חודשיים, חבל על הזמן
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|