ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore
אתה לא חייב גומיה בשביל לעשות את המתיחה הזאת. ובלי קשר, מתיחות זה לא תורה מסיני, זה לא תרגילים מורכבים ובכלל אתה רוצה להגיע לגמישות מסויימת שתעזור לך בתרגילים המורכבים. אז תדע שבעיקרון ככל שיהיה לך וותק בתרגילים האלו ככה ככה ייפתחו לך הטווחי תנועה ותהיה יותר גמיש.
כל מי שאתה רואה שגמיש (רקדנים, מתעמלים אולימפים וכו'...) כל הגמישות שלהם נפתחת מהתרגילים שהם עושים ולא כי הם ישבו על יום בבית ועשו מתיחות. אז אל תקח את זה קשה מידי תבקש מכל מאמן שפשוט יראה לך מתיחה לכתף ומתיחה להאמס ומתיחה לכל מקום שתרצה ותעשה לך כל בוקר כמה דקות של זה ולפני או אוחרי אימון מה שנוח לך
|
טוב תודה רבה!
חשבתי שזה קצת יותר מורכב אבל מסתבר שלא...