[שאקד]

פורסם במקור על ידי פרשנדתא

בתרגיל זה חשוב מאוד לשמור על הגב נייטרלי - על העקומות הטבעיות שלו
בדגש על אגן לא מסובב לאחור
מתאמן ממוצע סביר שלא ידע לעשות זאת כמו שצריך, במיוחד עם משקל כבד
מתאמן שמבצע בנוסף גם דדליפט - כנראה שידע, כי זו בדיוק אותה פוזיציה

אישית אני חושב שזה תרגיל מצויין וכל העומס הזה שאתה מדבר עליו על הגב רק גורם לחיזוק של הגב (זוקפי גו, או "גב תחתון", תרגיש בו גם את הרגליים קצת), בתנאי שהתרגיל מבוצע נכון

הבנתי אותך תודה רבה