ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

פרשנדתא · 29-04-13, 14:58

הייתי ממליץ את התרגיל השלישי לחזה (פרפר דאמבלים) לעשות בשיפוע שלילי - לעבוד קצת יותר על החזה התחתון ולהוריד עומס מהכתפיים
במקום ההרחקה לצדדים, שאתה גם לא כזה צריך - תעשה תרגיל לכתף אחורית!
להוסיף עוד תרגיל גב (אתה יכול פול-אובר)
את המכרעים גם שווה שתעלה קצת במספר חזרות ל 10. אגב, לא קריעה דדליפט מיד אחרי סקוואט?
חוץ מזה אחלה תכנית

29-04-13, 14:58	#2
פרשנדתא חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2013 צפה באלבומי התמונות של פרשנדתא הודעות: 15	הייתי ממליץ את התרגיל השלישי לחזה (פרפר דאמבלים) לעשות בשיפוע שלילי - לעבוד קצת יותר על החזה התחתון ולהוריד עומס מהכתפיים במקום ההרחקה לצדדים, שאתה גם לא כזה צריך - תעשה תרגיל לכתף אחורית! להוסיף עוד תרגיל גב (אתה יכול פול-אובר) את המכרעים גם שווה שתעלה קצת במספר חזרות ל 10. אגב, לא קריעה דדליפט מיד אחרי סקוואט? חוץ מזה אחלה תכנית