ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי chingo
איזה חיות אתם!!!
איך 200 גרם חלבון?!?!?!
אני בלחץ מגיע ל100
בלחץ
איך אתם לא משמינים מכל זה?
מה אוכלים כדי להגיע ל200 גרם חלבון ביום?
|
זה ממש לא חיות זה אוכל טוב וזה לא הרבה כמו שאתה חושב
200 גרם חלבון = (דוגמה אישית,כמעט מה שאני אוכל) , קופסת קוטג' ,קופסת טונה , 5 פרוסות פסטרמה , 3 דיאט יופלה 0% , 300 גרם חזה עוף , 300 מ"ל חלב , 5 לבני ביצים אחד צהוב .
זה נקרא לך הרבה אוכל? , תחלק את זה ל6 ארוחות בכל ארוחה מנה כזו של חלבון תראה שזה לא הרבה בכלל