ציטוט:
פורסם במקור על ידי ta31
כותרת~
+ עוד שאלה: נגיד בבנץ פרס אני עובד בטווח חזרות 5-8
אז איך כדאי לעבוד.
אותו משקל 6 חזרות 4 סטים
או שעדאי בהתחלה לעשות 8 ואז לעלות משקל ולעשות 7 וכו'...
הבעיה שאם אני עושה את הראשון אני לא יצליח להגיע לסט- 2 לפני כשל..
ואם אני ימשיך לעשות יותר מ6 חזרות אני לא יצליח להרים אותו משקל בסט הבא:$
איך כדאי לעבוד במסה בשביל לעלות כמה שיותר מהר במשקלי עבודה
פירמידה? משקל קבוע וחזרות קבועות?
תודה לעוזרים!!  |
נ.ב כל הזמן תאמנתי כשעשיתי בנץ פרס ראשון ואז לחיצת חזה בשיפוע חיובי..
אם אני יעשה עכשיו לחיצת חזה בשיפוע חיובי תרגיל ראשון ואז בנץ פרס זה ישנה משו? זה יזיק?