[שאקד]

כאילו אני יודע שכל תרגיל שמבצעים אותו טוב אין שום סיבה של להפגע ממנו (להיפך),
אבל לא יודע ראיתי פה בהרבה אשכולות שאומרים שזה לא טוב לגב תחתון וכדומה
מישהו מוכן להסביר לי ?