[יועץ לתוספי תזונה]

היי ברוך הבא לפורום.
קודם כל 2500 קלוריות בתפריט מסה זה לא הרבה.
כל פעולה של הגוף שורפת קלוריות אפילו הפעולות שאין ביכולתינו לשלוט כגון פעימות הלב ונשימה הן פעולות שבהם הגוף שורף אנרגיה.
בנוגע לגיינר פרפקט 3000 מבית חברת נייצ'רס בסט.
אין ספק שהפרפקט 3000 היא אבקה חזקה הנועדה לאלו המתקשים באמת לעלות במסה והמומלצת ביותר עבורם.
יחד עם הפרפקט 3000 ותזונה נלותת נכונה הדרך לעלייה במסה סלולה.

חשוב להבהיר לך ש2 ארוחות ביום לא מספיקות לעלייה במסה.
כמה שלוח הזמנים שלך צפוף חשוב להקדיש זמן לעצמך,לנוח,לאכול וכד'.
נסה להקפיד על אכילה ברווחי זמן של שעתיים בערך בין ארוחה לארוחה.
ארוחת בוקר-ארוחת ביניים-ארוחת צהריים-ארוחת ביניים-ארוחת ערב וארוחה לפני השינה זו דוגמא אפשרית לביצוע. לא להזניח ארוחה כשעה וחצי לפני אימון וארוחה מיד אחרי אימון.
המינון מהגיינר תלוי בכמות האוכל והקלוריות שאתה צורך במשך היום.
אני ממליץ לך לשחב את כמות הקלוריות שאתה אוכל מאוכל וכמה שחסר תוסיף מהגיינר(במהלך מסה מומלץ לצרוך את הגיינר עם חלב 1-3% ע"מ להוסיף עוד קלוריות).

את המוצר ניתן לצרוך מתי שבא לך.

במידה ויש לך עוד חורים שחורים ועוד שאלות אתה מוזמן לשאול