ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי MosheB
כי אתה לא משמר את מסת השריר בכל האיברים בגוף מה שידוע בחיטוב שבסופו של דבר תאבד אולם בצורה מזערית אבל איבוד יהיה לך מתישהוא
ובבית יש לך משקולות אז סבבה במקרה הטוב תעבוד על הידיים אבל יש עוד הרבה דברים שבמכון כושר יביאו לך תועלת כמו עבודה על גב פרט ממתח , תרגיל אחד מתח לא יביא תועלת , או תרגילי רגליים או יד אחורית וכדומה , צריך להביא גירוי לכל השרירים.
מה הפעילות האירובית שאתה מתכנן אם בכלל?
|
בקשר לגירוי לשרירים, אני מחפש עכשיו ברשת תרגילים שיפעילו את מירב השירירים שאוכל במצב הקיים
ובקשר לאירובי תיכננתי ריצה, וגם יש לאבא שלי מכשיר שנראה דמויי מגלשי סקי מרחפים