[yotamg]

פורסם במקור על ידי yoshi-moto

לא, בנפרד.

ובגלל זה פירטתי את הטכניקה... איך שהסברתי מוריד המון עומס מהמפרק
לא ככה:
http://www.exrx.net/weightexercises/...wristcurl.html

אלא כמו שהסברתי.

רגע לא הבנתי אז מה אני מחשיב 3 סטים פטישים ? זה לא 3 סטים יד קדמית כאילו ? חח סליחה על החפירה