ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

yotamg · 25-04-13, 21:44

אני ב ab וב b בחלק של היד קדמית אני עושה :
כפיפות יד קדמית 10X3
פטישים 10X3

אני עושה 9 סטים לשריר גדול ו 6 לקטן , האם פטישים נחשב 3 סטים ליד קדמית ? או שאני צריך להוסיף עוד תרגיל כדי שיהיה לי 6 סטים בשבילה ?

25-04-13, 21:44	#1
yotamg חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2012 צפה באלבומי התמונות של yotamg הודעות: 21	פטישים נחשב תרגיל ליד קדמית ? אני ב ab וב b בחלק של היד קדמית אני עושה : כפיפות יד קדמית 10X3 פטישים 10X3 אני עושה 9 סטים לשריר גדול ו 6 לקטן , האם פטישים נחשב 3 סטים ליד קדמית ? או שאני צריך להוסיף עוד תרגיל כדי שיהיה לי 6 סטים בשבילה ?