בדיקת תכנית מסה ab
אני מתאמן ab 4 מסה פעמים בשבוע abxabxx
עכשיו אני רוצה לדעת אם התכונית מבחינת סטים היא טובה
a
חזה : 9 סטים של 8-12 חזרות
יד אחורית : 6 סטים של 8-12
כתפיים : 6סטים 8-12 חזרות
b
גב: 9 סטים 8-12
יד קדמית 6 סטים 8-12
רגליים אני הפסקתי לעבוד בגלל דלקת אני מקווה שבקרוב אני יחזור בינתיים במעקב..
התוכנית בסדר או שצריך לעלות סטים חזרות משו כול דבר..
נערך לאחרונה על ידי yarinbody1, 24-04-13 בשעה 22:04.
|