[Ori-Silver]

פורסם במקור על ידי amir harduf

תנסה שנייה משהו בשבילי

מכיר את התרגילי מכרעים?\לאנג'ים?

סבבה

עכשיו תעשה מכרע וקח את עצמך בזמן שאתה למטה הכי אחורה עם הגוף שאתה יכול, הכי הכי אחורה.
http://www.exrx.net/Stretches/HipFle...HipFlexor.html
ככה

כל צד כן?!?
כואב?

http://www.exrx.net/Stretches/HipAdd...SideLunge.html

אוקי.. עברנו לכאן.. בתרגיל מתיחה הזה כואב לך אחי?

האם יש איזו שהיא תנועה שאתה עושה שאתה יכול להגיד שכואב לך גם (חוץ מלדרוך) כגון: לקום מהמיטה, לצאת מהמכונית וכד'

מחכה לתשובה

בתרגיל השני כואב לא משנה עם איזה רגל אני נשען אבל כואב קצת יותר שאני נשען על רגל שמאל חוץ מזה לא ממש כואב אלא רק שאני הולך או נשען או מזיז משהו ברגל שמאל והכאב הוא רק בצד שמאל של המפשעה