[שאקד]

פורסם במקור על ידי tounano

אני חושב ש-fbw הרבה יותר יעיל לטבעי.

רג פארק, בודי בילדר אגדי לפני תקופת הסטרואידים:
http://en.wikipedia.org/wiki/reg_park

היה עובד fbw

תכניות ספליט אלה המצאות של פוסט תקופת הסטרואידים.

אין שום סיבה פיזיולוגית (אלא אם כן אתם מגיעים לכשל באימונים שלכם), של לעשות ספליט רוטין.

99% מהמתאמנים שראיתי, יכולים להגיע לכל מטרה (חיטוב/מסה/כח) רק על ידי:
סקוואט, דדליפט ובנץ'.

אין שום סיבה שבעולם, לעשות משהו אחר.

שלושת התרגילים האלה, הם הבסיס של הכל!

מזה קשור אני מכיר מלא אנשים שהם בabcd abc וכאלה והם גודלים יופי
באמת שאני לא מבין מה פסול לעשות את התכנית ומה עושה אותה לא יעילה לאנשים טבעיים וכאלה שלא על חומרים.