אל תעבור לסמיט, זה לא נורא מה שכתבתי.
מערכת העצבים המרכזית נשמע מפחיד, אבל זה לא. זה סה"כ עייפות מצטברת.
בתרגילים שאני מתקרב שם לשיא אני מעלה 4 משקלים ואז מוריד משקל של 3 אימונים. 4 קדימה, 3 אחורה.
נניח אימון 1: 100 קילו
אימון 2: 105
אימון 3: 110
אימון 4: 115
אימון 5: 105
האמת, אני לא יודע מה החברה פה ימליצו. יהיה מעניין לשמוע את הדעה שלהם...
הדיעה שלי היא שכל אימון צריך לשנות משקל, פן אם זה למעלה או למטה.
הכי טוב לבנות מומנטום, ואז כששוברים שיא, להוריד.
זה מה שעבד לי הכי טוב, ונראה לי שזה גם מה שמומלץ. יהיה מעניין לשמוע מה אחרים אומרים.
|