כל עוד אתה עושה טווח שבין 6-15 הכל בסדר. לא להתקבע יותר מידי ולא לגוון יותר מידי, צריך שגרה מסויימת.
אתה יכול לנסות לחלק את זה לתקופות של טווחי חזרות גבוהים ונמוכים ככה תדע מה עובד עליך הכי טוב..
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|