[אלברט ברכה]

פורסם במקור על ידי xvgx5310

דיונות נחשב?
וזה יעזור לשפר את הספרינט הרגיל?
כי אני רוצה בחיטוב על הדרך להגיע ל-60 מטר ב-7 שניות (כרגע ב-8 בערך שלפי המורה לספורט שלי זה טוב ו-7 זה מעולה הכל מהסקוואטים )

דיונות זה טוב, זה קשה מאוד ככה שעדיף שתבנה לעצמך את הכושר טוב טוב לפני.

ל7 אתה לא תגיע, אני בספק גם אם אתה כרגע ב8 בגילך או תהיה בכלל. מה גם שלשפר 0.1 שניה דורש המון זמן, מאמץ וזיעה, אז שניה אחת שלמה זה משהו שבקריירה שלמה של אצן לא משפרים בד"כ, בטח לא בריצה כ"כ קצרה כמו 60 מטר.
(השיא ישראל של אלכס פרוחומובסקי הוא 6.68 למיטב זכרוני).

אני אומר את זה כדי שתהיה ריאלי ותרוץ כדי שתהיה חיית כושר וכוח, המספרים צריכים לעניין אותך פחות.


מדידות מדויקות ואותנטיות רק באליפות ישראל תמצא, על ספרינטים עם סטופר של המורה להתעמלות בן 60 אי אפשר להסתמך.