ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore
אולי ברמה הכי נמוכה של מתאמן מתחיל. לאחר חצי שנה של אימונים אין סיכוי שהגוף יכול להעלות קילו שריר בחודש. אתה מוזמן להביא לי מחקר שמגבה את מה שאמרת עכשיו.
להלן דוגמא: תחשוב שבאדיבילדר מתאמן שנתיים(לפי מה שאמרת) כמו שצריך הוא עולה מ80 קילו ל104 קילו שריר נקי, עוד שנתיים אימון הוא כבר יכול להתחרות במר אולימפיה וזה שהוא נקי לגמריי לפי דבריך.
|
קראתי כמה וכמה מאמרים שטוענים כי ניתן לעלות בין 1-2 קילו בחודש ושוב כמו שכבר ציינתי 2 קילו זה הגבול של הגבול וזה ללא קשר לסוג המתאמן. לגבי המחקרים, אני אריץ חיפוש אם יהיה לי זמן ואעלה אותם.
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)