משהו כמו 150 גרם חלבון מלא,אני לא סופר את החלבון שבא משאר המזון,לא ביגלל שאין לו תרומה לגוף (אני מודע להשלמת חומצות האימינו וכו'..) פשוט זה רק פלוסים..אז אם נעגל בסופו של יום יש את ה200 גרם
יש ימים שאני צורך פחות יש ימים יותר,אבל אני מישתדל לתת דגש בעיניין הזה ולא יורד מ 100 גרם גם אם זה יום מאוד עמוס
|