שלום לכולם..
אני תכף מתחיל חיטוב והתקשרתי אליכם לייעוץ לקבל קצת עזרה.
המליצו לי על מטריקס\טרופיקס בגלל שזה 3 סוגי חלבון שלוקח להם יותר זמן להספג בגוף
http://israelbody.org/index.asp?cate...hparam=טרופיקס
אבל אין תגובות באתר.. מישהו פה ניסה את זה אולי?
ובקשר לאומגה 3, בחיטוב מומלץ לאכול 10-15% שומן מהתפריט הכללי
כמה כדורים אני צריך לקחת בשביל זה? והאם זה בסדר שזה יהיה מקור השומן היחידי?