ציטוט:
פורסם במקור על ידי אלברט ברכה
שינוי בן  , אתה בקלות עכשיו יכול להחשב כמודל לחיקוי לכל המתאמני בילדינג כאן.
אבל רבאק תתחיל לגדל אמות (כל אלה שיחשבו שאני הוזה תסתכלו לא על התמונות שהוא עם דאמבל ביד) ובעיקר רגליים, זה יראה יותר יפה. |
תודה רבה אחי.
וכן האמות לא מספיק גדולות עדיין למרות שחשבתי שהדדליפט הכבד יעזור.
כנראה שאני אתחיל לבודד לאיזו תקופה אולי זה יעזור.
ורגליים תאמת שיש מסה דיי יפה בקוואד, תאומים על הפנים (בנתיים משתדל לעבוד חזק אבל הגנטיקה עושה את שלה).