ציטוט:
פורסם במקור על ידי yoshi-moto
אניאומר שתתחיל את האימון עם מתח 3 סטים של מקסימום חזרות, כמה שאתה יכול. ככה לא תתבאס שאתה עושה רק 5. זאת הדרך הכי טובה לשפר את המתח.
|
ואם בכל זאת אני לא מתקדם כ"כ בעליות עדיף בנט אובר? איך התר' הזה? קראתי פה בפורום שאמרו שהוא דופק את הגב. דעתך..