ציטוט:
פורסם במקור על ידי Yoshi-Moto
זה בערך אותה תנועה, אין הרבה הבדל. עדיף לשלב חתירה(לא משנה באיזה וריאציה), התנועה שונה לגמרי.
|
אוקיי. אני מדבר כרגע על תכנית ab, ואני רוצה לעשות שלושה תרגילים לגב. הראשון חתירה בישיבה, השני פולי עליון. והשלישי, אם אמרת שפולי אחורי לא מועיל הרבה, אז אני אעשה מתח- זה טוב? פשוט אני מתבאס על המתח כי אני לא עושה יותר מ 5 וגם לא מצליח להתקדם עם הזמן. מה אתה אומר?