אתה יכול לאלתר משקולות לתרגילי כתפיים, זה צריך משקל גבוה יותר מידי
תעשה הנפה לקדימה או לצד כל יד בנפרד עם תיק או משהו
ואם אין לך תרגיל לגב וחסה תעשה פשוט שש סטים אותו תרגיל..
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|