תאמת שאני לא מוצא עוד תרגיל לגב ולחזה, רק כל מיני ווראציות של שכיבות שמיכה ומתח(ומקבילים), אבל הם עובדים גם על הידיים, מה שאני לא צריך עוד.
הבנתי שהגב מתחלק לגב תחתון ועליון, אני אמור לחלק את זה באימון?
הרגע שמתי לב שחסר לי גם כתפיים, אבל כל התרגילים שמצאתי לכתפיים עובדים עם משקולות.
|