ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

ta31 · 15-04-13, 20:42

מממ זה הולך ככה
נגיד חזה
תרגיל אחד: בנץ פרס 4-6x4
עוד תרגיל לחזה: 6-8x4
עוד תרגיל לחזה 8-10x 3

זה בעקרון תרגיל ראשון מורכב עם חזרות ממש נמוכות
תרגיל שני בין 6-8 ושלשי 8-10
וידיים 10-12 2,3 סטים
מה אתם אומרים כדי לעבוד ככה במסה?

15-04-13, 20:42	#1
ta31 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2012 צפה באלבומי התמונות של ta31 הודעות: 137	שיטת אימון מסה מממ זה הולך ככה נגיד חזה תרגיל אחד: בנץ פרס 4-6x4 עוד תרגיל לחזה: 6-8x4 עוד תרגיל לחזה 8-10x 3 זה בעקרון תרגיל ראשון מורכב עם חזרות ממש נמוכות תרגיל שני בין 6-8 ושלשי 8-10 וידיים 10-12 2,3 סטים מה אתם אומרים כדי לעבוד ככה במסה?