טוב שמע אתה נשמע משמ מבולבל
בוא קודם כל ניסגר מה המטרה שלך, או שאתה רוצה לחטב או שאתה רוצה לעלות שריר, אי אפשר את שניהם ביחד.
לגבי מקום האימונים, יהיה מאוד קשה לאלתר תוכנית אימונים בבית בלי ציוד בסיסי(מוט משקולות וכו')
או שתרשם לחדר כושר מסודר או שתשקיע כסף ותקנה ציוד..
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|