ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי igorek
מנסיון - רד לאחוזי שומן יותר נמוכים ואז תעשה את התכנית.
החלק הקשה בתכנית זאת התכנית אימונים ולא התפריט.
השבועיים במאזן הניטרלי לדעתי יספיקו אבל אני אומר שתירד מתחת ל-15% כדי להתחיל את התכנית.
|
בקשר לאימונים - כרגע התוכנית אימונים שלי היא אינטנסיבית מאוד לדעת הרבה אנשים וגם לדעת גיל אני ממש "קורע את התחת". אז אני חושב/מקווה שאני יצליח לעמוד בתוכנית האיומנים עם הכמות הנמוכה של הפחמימות.
בקשר לאחוזי שומן - יש לזה סיבה כלשהי? הסיבה ה"רשמית" של לייל היא כי לרדת עד ל15% זה יחסית "קל" עם תוכניות נורמליות... בזמן האחרון זה רק נהייה יותר ויותר קשה. חוץ מהסיבה הזאת יש משהו אחר שבגללו לא כדאי לי להתחיל עם אחוזי שומן גבוהים יותר מהטווח שמומלץ?