ולמה 15 חזרות זה סיבולת.. הבנתי שצריך למצות את השריר אבל לא הבנתי למה דווקא 15
אפשר למצות את השריר גם ב12 חזרות לא?
אין לך מושג כמה אתה עוזר לי, אני מקווה לגדול באמת שאני מתאמן חזק כבר חצי שנה ואני לא רואה כלום..=[
__________________
אדוני המסטול .. אני לא שוטר D;
|