ציטוט:
פורסם במקור על ידי homie
בעיקרון אתה יכול לעלות שריר בלי שומן
תכין לעצמך תפריט שאתה יכול לעמוד בו, תישקל
תתאמן כמו שצריך, ותישקל אחרי 3-4 שבועות בעיקרון 500-800 גרם בחודש למתאמן מתחיל יהיו הרוב שריר
|
תודה רבה על התשובה אבל השאלה שלי
היא כשאני מכין תפריט תזונה
כמה קלוריות להוסיף מעל הrmr שלי? (בשביל לעלות רק בשריר)