למה שתעשה את זה?
תמשיך עם תוכנית נורמלית
1-2 תרגילים לכל תנועה
3-4 סטים של 5-8 חזרות בכל תרגיל מורכב
3-4 סטים 8-12 חזרות בתרגיל מבודד וזהו
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|