שאלה בקשר ל prrs
שלום ,
אני מתאמן כבר ארבעה חודשים באופן מאוד אינטנסיבי , דבר ראשון אני יתחיל במשקלי העבודה שלי ( אומנם המשקלים לא גדולים אבל בחודש וחצי האחרונים הייתי בחיטוב כי הייתי על איזה 20 אחוז שומן )
סקוואט : 55 קילו
דדלייפט : 70 קילו
באנט אובר רוז : 51.5
בנץ : 50 קילו
מילטרי : 25
אני יודע שהמשקלים נמוכים יחסית אבל כמו שאתם רואים לא הייתי הרבה זמן במסה.
השאלה שלי אם אני יכול להתחיל תוכנית אימונים כמו prrs ( בין אם זה עם ה shock או לא )?
|