יש לך תפרים? היו לך? הורידו?
אם כן, תחכה חודש לפחות (עדיף חודשיים) עד שאתה חוזר לאימונים כבדים, הבטן היא מרכז הגוף וכל מאמץ עובר שם - כלומר אתה לוחץ על האיזור בין אם תרצה ובין אם לא.
אימוני פאמפ קלילים מאוד כדאי ורצוי לעשות - אתה הרי הולך ועובד כרגיל, ככה שלחץ קטן על הבטן בכל מקרה יש אז אין כ"כ הבדל.
|