ציטוט:
פורסם במקור על ידי spidi man
אבל בגרעון קלורי אני חושש לרדת יותר מידי
|
בלי גרעון קלורי לא תשיג את המטרה שלך, אם אתה פוחד להוריד יותר מידי תתחיל בגרעון קטן, תשקל אחת לשבוע באותו יום אותה שעה ואז תוכל לעקוב אחר הירידה שלך (בזמנו לימדו אותנו שהירידה לשבוע צריכה להיות לכל היותר בין 700 גרם לקילו על מנת לא לאבד מסת שריר, אם אתה רואה שאתה מוריד יותר פשוט תוסיף אוכל).
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)