אל תהיה כל כך בטוח שנדפקת, הסתכלתי על הגיינר הזה וסך הכל נראה בסדר גמור, 55 גרם חלבון מיי גבינה, 148 גרם פחמימה, 14.5 גרם bcaa, גלוטמין 12.6 גרם, 3 גרם שומן ו 830 קלוריות למנה וזה לא כולל חלב. שורה תחתונה אחי תדאג לאכול כמו שצריך, תהיה סבלני, תתאמן כמו שצריך והתוצאות יגיעו.
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)
|