כפיפות בטן בהריון
היי, בתור מתאמנת שנים בריצות ארוכות וכמובן אנאירובי, מעוניינת לדעת אילו סוגי תרגילים ניתן לעשות לחיזוק שרירי הבטן בהריון, הבנתי ששכיבה על הגב עם רגליים ישרות אסורה מחשש לפגיעה בשרירי הבטן התחתונים. כיום יש לי בטן חזקה, ואני מאוד רוצה לשמר אותה. אשמח לטיפים מקצועיים.
|