[יועץ לתוספי תזונה]

קריאטין סופח נוזלים לתאי השריר זה "ההשמנה" היחידה שהוא גורם לה.מדובר בקילו שניים של נוזלים.
ישנם אנשים שאפילו לא עולים את זה.

קריאטין הינו תוסף התזונה הנחקר ביותר ונימצא באין ספור מחקרים שמשפר את הכוח ומסייע בעלייה במסת השריר.
דבר שחשוב הן במסה והן בחיטוב.
היתרונותיו של הקריאטין חשובות אף יותר בחיטוב שכן הגוף כתוצאה ממצב קטבולי מאבד כוח ושריר הקריאטין יכול לסייע לגוף לשמור על חלק מהכוח והשריר.
לדעתי ולדעת רבים אחרים קריאטין הינו תוסף הפלא שנחוץ גם בחיטוב וגם במסה.
חשוב לזכור שיחד עם שימוש המוצר חשוב מאוד לצרוך כמות נאותה של נוזלים על מנת למנוע התייבשות,שכן קריאטין סופח נוזלים לתאי השריר.
ההמלצה על גלון מים ביום.(3 ליטרים)