ציטוט:
פורסם במקור על ידי arbel2
זה גנטי,הם גדלים מדדליפט וחתירות....אני עובד טרפזים אולי 4 סטים בשבוע וגם זה באחיזה מאחורי הגב כדי להתמקד בחלק מאוד ספציפי.
|
בקצב הזה לא תצליח לעשות back double biceps מרוב הדחיסות שלהם.
אני בחיים לא עבדתי טרפזים והיו לי טרפזים גדולים גם כן מדדליפט והרמות משקלים.
לכן במקרים כאלה כמו שלנו, אין צורך לעשות טרפזים בכלל.
ואם יש לך חלק שאתה רוצה להתמקד בו, אולי כדאי שתשקול להיתמקד בו מבלי לערב עוד את הטרפזים של רוני קולמן.