ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

gin · 28-03-13, 21:57

אם אתה משלב אירובי אחרי אימון משקולות אז לא יותר מפעמיים בשבוע, לא יותר מ20דקות וכמובן שלא בדופק מקסימלי.
יותר מומלץ לבצע אירובי בימים בהם אתה לא מתאמן, או לחילופין, בימים בהם אתה מתאמן ואתה כן רוצה לעשות אירובי, עדיף כמה שיותר זמן לאחר האימון.

28-03-13, 21:57	#5
gin חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2011 צפה באלבומי התמונות של gin הודעות: 63	אם אתה משלב אירובי אחרי אימון משקולות אז לא יותר מפעמיים בשבוע, לא יותר מ20דקות וכמובן שלא בדופק מקסימלי. יותר מומלץ לבצע אירובי בימים בהם אתה לא מתאמן, או לחילופין, בימים בהם אתה מתאמן ואתה כן רוצה לעשות אירובי, עדיף כמה שיותר זמן לאחר האימון.